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卧推120公斤杠铃砸胸,卧推杠铃砸胸多久恢复

有鱼爱电影 2026-01-20 22:55 1 浏览 0 评论

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卧推120公斤杠铃砸胸的问题，于是小编就整理了3个相关介绍卧推120公斤杠铃砸胸的解答，让我们一起看看吧。

杠铃卧推主要是锻炼胸肌的无氧运动动作，无氧运动对减去脂肪帮助并不是短期能看到效果的，想减脂肪应该做有氧运动（就是让你的心率提升并且能稳定在较高的心率下的运动并坚持20分钟以上）。

不过锻炼出来的肌肉可以提拉周边的脂肪，例如胸肌练好了可以防止胸部脂肪下垂，改善穿衣形态

1.5米长。有很多年轻人会通过卧推杠铃来锻炼自己的身体力量。在现实生活中，大家卧推通常是用1.5米长的杠铃杆。健身房有各种各样的健身器材，当然也包括举重用的杠铃。

卧推130公斤属于中等偏上的水平，如果是普通人这个重量根本无法完成，只有经常健身的，且有针对性训练过得健身爱好者才能举起这个重量，卧推是健身的黄金动作之一，能对胸大肌，和肱三头肌起到非常好的锻炼动作，抛开举大重量的概念不弹，普通人多练卧推对身体非常有好处。

卧推多少公斤什么级别要结合实际体重来看待，但是通常在健身房里能看到卧推达到130公斤的人，那在健身房里基本属于上游级别的了，而且其他项目的训练水平也都会不低的。一般情况下一个70公斤的男生，卧推能达到100公斤，那基本都是上游水平的健身者。

到此，以上就是小编对于卧推120公斤杠铃砸胸的问题就介绍到这了，希望介绍关于卧推120公斤杠铃砸胸的3点解答对大家有用。

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