减肥党最容易踩的坑,减肥党最容易踩的坑有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥党最容易踩的坑的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥党最容易踩的坑的解答，让我们一起看看吧。

那些年的减肥路上你都踩过什么雷？

吃过左旋肉碱喝过碧迪减肥茶，还吃过奥利司他。开始的时候有点功效，时间长了就没什么效果啦！还不如吃中药全身调理，效果来得快一些。曾经吃中药一年瘦了12公斤。现在流行吃中药，中药没什么副作用。谢谢大家！欢迎大家收看我写的答案。

1、辟谷。

当年为了减肥各种百度。突然知道辟谷这个词。就是断食减肥。一周还是10天不吃米饭，第一天喝水，一个苹果。饿了只喝水。我就实行了一天，当天饿的快晕了，上班没精神，下班就想吃。没坚持住，我觉得这简直是反人类减肥法。

2.减肥茶

没有任何功效，除了拉肚子。

3.酵素

它并不能帮助减肥，都是噱头。

再说说我减肥成功的方法，就是靠着 运动+拒绝高油高糖食物。不到一年从120斤减到94-96斤徘徊。我是从初三开始胖到大学毕业一年多，一直120斤上下吧，在校期间很自卑。毕业后也一直惦记减肥。有一天，经同事提点，踏进了人生中第一个的健身房，也是第一次见，那时候真的很孤陋寡闻。当然健身没有买课（因为实在太穷）。凭着自己一周至少4天的坚持，愣是从一个腰围31，衣服L码起步的人减到裤子26或27，衣服从此S码。在健身房有氧居多，到后期无氧有氧相结合，到现在5年多了，一直未反弹过。祝愿所有想要减肥的朋友成功。坚持到底。

试过各种方法。但是每次都坚持不了多久。最后选择了吃减肥药。刚开始吃的时候觉得挺有效果。也不用运动，吃饭也不用忌口，觉得简直到了人生巅峰。没想到一个月以后我得了厌食症。开始吃什么吐什么，不想吃东西。闻味儿都觉得恶心。无缘无故的就胃疼。那时候我还在上大学。没有办法，只能休学了半个学期。爆瘦了二十斤。这个雷，真的把我炸惨了！

女人减肥期间，容易踩到的“雷区”有哪些？

很多东西大家都能想到。所以我就作为补充，我说一点就行了。

我就上直接上图了。

这是一个经常吃不饱的孩子，

经常吃不饱。身体得不到它的营养，是一种病态的瘦，虚胖。给他的建议是先正常的规律的三餐。先让身体缓和一下。结果就出现了，第三天体重增加了0.8,他开始有点坐不住了，跟我说了。安抚了一下。

你再看图。今天早上10.23号的。

后边又安抚了一下。

再来看另一个宝宝的图。

前天是206。昨天是202点几。今天就到204。

他的情况和刚才那个小妹妹一样。不过他这是真的胖。

给的建议也是一样。这些都是我意料中的事情。太多的人的曲线都差不多。

我们就来说一说雷区

以为减肥就是体重往下。过度的关注自己的体重变动。

稍微看到体重往上涨就害怕，就觉得以为自己错了。

体重上涨是什么原理呢？一张图说明。

好了。装13结束

我有很多瘦身的经验和方法会持续的分享出来，希望能够对大家有帮助，少走弯路。有兴趣请关注。

女人相对比男人更爱吃甜食、更加停不住嘴、更加不爱动，这是导致发胖的主因。绝大多数的女人几乎半辈子都在喊着“减肥减肥，我要减肥，从今天开始不吃(晚)饭了”。这句话有没有很熟悉？

这就是雷区之一：不吃饭，靠节食

我相信大多数女性同胞对于节食深有体会，头两三天只吃很少的食物，体重也掉了几斤(绝大部分的水分)，饿了几天就绷不住了再遭遇无情的反弹。反反复复、涨涨落落、甚至越减越肥。

场景二：不吃饭、靠零食，隐形热量摄入太多

总说减肥不吃饭，为什么不说我要减肥不再吃垃圾食品呢？因为适量的饭是不会发胖的，吃饭发胖那是因为吃了太多过量的油脂和碳水。半晌时候无论饿不饿或许都会吃一点零食、在家闲着看电视或许也会吃着零食、身边总是有不缺吃的零食随时可以吃到，这就是隐形的高热量，有时候觉得没怎么吃饭，甚至吃的很少但是怎么越来越胖，因为无形中吃的热量太高。

场景三：盲目相信减肥产品

市面上绝大多数的减肥产品对减脂并没益处，甚至没用处。无非是靠着饱腹感、多喝水、拉肚子来起到体重下降的作用，但是体重下降不等于体脂降低，体重包含的成分太多了，不单单是脂肪而已。客观上来说有一些针灸、埋线、按摩的手法是有帮助的，但是瘦下去后没有很好的生活习惯和饮食习惯，反弹也是很厉害的。

场景四：爱坐着，不爱运动

相对男人来说，女人一般都特别喜欢坐着，对于长期久坐的人来说，无论男人女人，腰腹部和大腿部特别容易囤积脂肪。办了健身卡也去不了几次，或者去了也是换衣服拍照，要不健身房一年办理那么多卡但是每天其实就那么一些人是熟面孔，真实情况是永远只有少数的人在认真锻炼。平时不爱动，能躺不坐、能坐不站、能站不走、能走不跑，这跟减脂的原则完全相反，再管不住嘴，发胖是必然。

总的来说，上天是公平的，有的人对身材自律，就有人不那么上心，要不街里各个都是维密天使了。真正想减肥的不会只是嘴上喊口号，而是在默默的流汗，身体是自己的、健康更是千金难买，过于瘦也不见得好，但是超重一定好不了。胖瘦适度、身体健康最好。

到此，以上就是小编对于减肥党最容易踩的坑的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥党最容易踩的坑的2点解答对大家有用。